Je suis une Bombe AnaTomique

L Annorexie on s en sort mais comment faire ?

1- Prendre conscience de son mal : c est deja un pas le fait de dire " je suis anorexique et je VAIS ME SOIGNER parceque j en ai la VOLONTE et parceque je le PEUX

 

2-En parler : Dire a un proche adulte se qu on a vecu et pourquoi ( si on le sait ) afaint d avoir de l aide et de prover au autre et a SOIS MEME qu on veut s EN SORTIR

3- Trouver une aide psychologique : Elle commence par les Parents au Psychologue en passaznt pas les AMI( es ) FIDEL(es) par les Professeur ( de sport c est peu etre mieu )

Mais dites vous que les Adultes on plus de Pouvoir de communication si il y a un probleme ou de smesure a prendre

 

4- Les Etapes :

 

a) Regler sa vie au rythme des REPAS et au rythme de son VENTRE

b) Manger aux heures des repas eviter d etre seul ( echanges avec les autre )

c) Grignoter si on a FAIM mais pas trop pour avoir FAIM AU REPAS

 

d) Repas :

____NOM______Necesaire ?____Heure dites

PETIT DEJEUNER : Obligatoire ( 4h a 9h )

ENCAS : Si vous avez faim ( 9h a 10h )

DEJEUNER : Obligatoire11h a 15h )

GOUTER : Necessaire ( 16h a 17h )

DINER : Obligatoire19h a 22h )

 

Colation : a ajouter quand vous avez faim mais garder de la place pour les REPAS c est petitt bref et leger ( yaourt... mais aeviter pour VRAIMENT SE REREGLER )

 

e) Pas d Hopital si necessaire : Rien de tel a mon avis de se degouter de la bouffe si on va manger de la merde a l hosto

Alors :

-Repas en familles

-Repas entre Amis

 

f) Arreter de penser au calorie mais au gout lorsqu on MANGE

g) Toujours prendre un MINIMUM

 1 Entree et 1 dessert en entier au moins

 1 cuillere au moins de Chacun des plats

 

Si vous vous faites VOMIR :

Ne pas beaucoup manger MAIS MANGER ET GOUTER A TOUS LES PLATS 1 cuillere

 

h) Ne pas culpabiliser :

i) Prendre par au converstion

j) Dire que c etait bon

k) Sortir de table en meme temps que les autres

 

l) Ne plus monter sur la balance pendant quelques temps :

Oui ca sera dur mais il faut sa

Ne plus chercher ses Os dans le miroire

Se sentir Belle/Beau pour REPRENDRE CONFIANCE EN SOIS

 

m) Ne Plus lire les calories sur les Packets :

Une fois de plus encore un reflexe mais c est la meilleur solution pour oublier les calorie et l idee que " manger c est grossir "

 

n) Touver un Hobit :

Du sport a la peinture en passant par la chant ou l instrument...

Les jeux d ordinateur ou le sbalade en foret en passant par les leche vitrine...

TOUT EST BON MAIS PREFERE LES ACTIVITE SOCIALE ( amie famille animaux... )

 

o) Effacer sa liste de Blog Pro-Ana site de calorie SON BLOG :

Favoris

Oranisation des favoris

Supprimer

 

Simple et radical meme si c est tres dur

 

p) Effacer ses ami(es) Pro-Ana D MSN :

Eviter de prevnir mais envoyer un mail qu ils sache se qu il c est passer

Mais ne discutez pas avec eux

Suprimer et BLOQUER les CONTACT c est DUR mais sa PROUVE se que vous VOULEZ VRAIMENT : GUERRIR

 

q) Noubliez pas que les gens sont la pour vous aider :

Le suivis psychologique est necessaire mais PAS OBLIGATOIRE meme si il aide a faire le point et comprendre le pourquoi du comment

L hopital : Radical a mon gout mais CERTAINEMENT EFFICACES pour les CAS IMPORTANT or on parle de cas de rechute assez frequament...

Les Ami(es) : PASSER DE SON MOMENTS SE CONFIER...

Les Parents : savent ECOUTER  COMPRENDRE et AIDER

 

 

5- Etre Fier de SOIS au jour le jour

 

Sortir de l Anorexie c est GAGNER UNE BATAILLE MAIS PAS LA GUERRE

Il faudra FAIRE ATTENTION a MANGER CORRECTEMENT pendant des MOIS VOIR DES ANNEES pour etre sur d avoir PRIS LE DESSUS

ET NE PAS POUVOIR RECHUTER

6-La Victoire

 

Comme le fait d avoir un corps mince et de pouvoir jeuner vous rendaient fiere,

Vous serez fier d avoir gagner une guerre et combatue une MALADIE PHYSIQUE et MENTALE avec plus ou moins d AIDE et sa c est quelque chose a a HURLER SUR TOUT LES TOITS

Avoir su tenir la distance et teracer le maladie pas vous meme c est la VRAI VICTOIRE 

 

BON COURAGE et BRAVO

Passer sur se site temoignage ( c est toujours mieux que des conseil de gens sans experience : //fleurdevanilleee.canalblog.com/ )



30/03/2008
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